《捆绑手腕教程》是由崔亮导演，李威 吕平滢 曹曦文 宋宣美 金敏喜出演。蒲剧是流传在山西的一门独特戏种，其中血彩是蒲剧中最令人击节赞叹的绝活。所谓血彩，即是演员表演是在嘴里含一口血浆，然后用气上顶，令血浆从眼耳鼻口中喷出，造成七窍流血的惊人视觉效果。美丽女孩晗玥（刘庭羽饰）是血彩艺术的唯一传人，她从小跟随师父碧洛（王芳饰）学习。碧洛多年来忍辱负重，一心要将血彩推广发扬。近一段时期团里准备进京汇演，碧洛想尽各种办法要让徒弟抓住这次机会，可是晗玥始终未能掌握血彩的本领，团里最终决定将血彩从汇演剧目中拿下。这一事件给碧洛造成莫大的打击，她日渐乖张的精神状态引起了晗玥的担忧。 仿佛被血彩诅咒了一般，师徒二人的精神状态相继走向崩溃的边缘。

故事围绕四个生活在上海的女性展开，“沪漂女”苏沫因帮前男友顶包作弊而坠入人生低谷，却能痛定思痛，将过往重新洗牌，为梦想拼尽全力；其学霸表妹钟声也一心凭借知识改变命运；“金丝雀”莫蔚清迷途知返，为爱与自由倾尽所有；职场单亲妈妈从蓉始终秉持“不攀附、不将就”的爱情观活出自我。她们因缘际会地相聚在上海最繁华的商业广场，以各自不同的方式遇见更加优秀的自己。有人在起跑线为杀出一条活路撞得头破血流，有人一出生就站在世俗眼中的终点站。冷酷傲慢的王居安属于后者，“人生赢家”如他却仍心怀打造海派文化长廊的执着梦想，侒盛广场在他的经营下很快转型成功，成为上海时尚潮流的新地标。苏沫作为侒盛的一员，在工作中不断成长，她与命运死磕的韧劲与拼劲也深深吸引着王居安。性格迥异的二人从互不对路到彼此吸引的过程中，共同化解了侒盛的一个又个危局，见证了上海综合商场的蓬勃发展。而苏沫也从最初局限于实现财务自由的沪漂女蜕变成了勇于掌控人生全局，不断刷新奋斗终点的追梦人。当浮华落尽，回归初心，苏沫与王居安亦能勇敢走出舒适圈，选择为梦想拼搏的他们，最终也被梦想所选择。捆绑手腕教程，女演員回國後住在朋友家，逗逗胖胖的貓咪，與想入行的表妹見面，還好像感到園裏的花跟她說話。男詩人獨居，女生來拍他的紀錄片，年輕男演員登門拜訪，詩人為了健康理由戒煙戒酒，但言談甚歡下又重拾杯中物。兩個平行小故事，都發生在一天內，看來無關又似有呼應，主角吃麵都愛加辣椒醬，也剛巧都有個不常彈的結他。洪常秀拍完《水中鏡花》（47屆），再次包攬編導攝影剪接美術和音樂，彷彿無招勝有招，讓金珉禧與奇周峯在各自的細碎生活對話裏，看來雲淡風輕，卻散逸魅力。